Transparencia
Metodologia y politica editorial
FitMetricas publica calculadoras educativas basadas en formulas documentadas. Las salidas son estimaciones de tamizaje o referencia, no diagnosticos ni prescripciones.
Criterios de fuentes
Cada herramienta debe enlazar una fuente principal, idealmente peer-reviewed, oficial o de una institucion reconocida. Cuando la formula depende de una guia poblacional, se muestra como fuente complementaria.
Revision trimestral
Los JSON de herramientas incluyen `lastUpdated`. Si una herramienta supera 12 meses sin revision, la interfaz muestra una alerta de datos pendientes de actualizacion.
Limites YMYL
No se publican promesas de perdida de peso, ganancia muscular, tratamiento medico ni lenguaje clinico concluyente. Las calculadoras no sustituyen evaluacion medica, nutricional o de entrenamiento.
E-E-A-T pendiente
Antes de monetizar o publicar a escala, un humano certificado debe revisar formulas, rangos, textos y contraindicaciones. Los placeholders de revision deben sustituirse por nombre y certificacion reales.
Fuentes por herramienta
| Herramienta | Formula | Actualizacion | Fuente |
|---|---|---|---|
| Calculadora TDEE + Macros | Mifflin-St Jeor para gasto energetico en reposo + multiplicador de actividad fisica semanal | 2026-05-21 | Fuente principal |
| Calculadora BMI / IMC | BMI = peso en kg / estatura en metros al cuadrado | 2026-05-21 | Fuente principal |
| Calculadora BMR | Mifflin-St Jeor como principal + Harris-Benedict revisado como referencia secundaria | 2026-05-21 | Fuente principal |
| Calculadora Cintura/Estatura | Waist-to-height ratio = cintura / estatura | 2026-05-21 | Fuente principal |
| Calculadora de Macros | kcal por gramo: proteina 4, carbohidratos 4, grasa 9 + rangos AMDR | 2026-05-21 | Fuente principal |
| Calculadora de Proteina | g/dia = peso kg x rango g/kg basado en ISSN protein and exercise | 2026-05-21 | Fuente principal |
| Calculadora 1RM | Epley y Brzycki para estimacion de 1RM | 2026-05-21 | Fuente principal |
| Calculadora de Pace | ritmo = tiempo / distancia; velocidad = distancia / tiempo | 2026-05-21 | Fuente principal |
| Calculadora de Zonas Cardiacas | FCmax estimada = 220 - edad; Karvonen = reposo + intensidad x (FCmax - reposo) | 2026-05-21 | Fuente principal |
| Calculadora de Agua Diaria | Adequate Intake National Academies + ajuste educativo por peso, ejercicio y calor | 2026-05-21 | Fuente principal |
| Calculadora de Grasa Corporal Navy | Hodgdon-Beckett / U.S. Navy circumference method | 2026-05-21 | Fuente principal |