Nutricion
Calculadora BMR
Estima tu gasto energetico en reposo con Mifflin-St Jeor y muestra un fallback Harris-Benedict revisado.
Revisado por: [Nombre, Certificacion]
Formula: Mifflin-St Jeor como principal + Harris-Benedict revisado como referencia secundaria
Preguntas frecuentes
BMR es lo mismo que TDEE?
No. BMR estima gasto en reposo. TDEE multiplica ese gasto por actividad y otros componentes diarios.
Por que Mifflin-St Jeor es la formula principal?
Es una ecuacion ampliamente usada para estimar gasto en reposo en adultos y suele funcionar mejor que ecuaciones antiguas en poblaciones modernas.
Puedo comer por debajo de mi BMR?
No uses esta herramienta para dietas extremas. Deficits agresivos requieren supervision profesional.
Que significa el fallback Harris-Benedict?
Es una referencia secundaria para comparar estimaciones; no debe interpretarse como diagnostico.