Nutricion Actualizado: 2026-05-21
Calculadora TDEE + Macros
Estima gasto energetico diario, calorias objetivo y distribucion inicial de macronutrientes para adultos sanos.
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Estima gasto energetico diario, calorias objetivo y distribucion inicial de macronutrientes para adultos sanos.
Abrir herramientaEstima tu gasto energetico en reposo con Mifflin-St Jeor y muestra un fallback Harris-Benedict revisado.
Abrir herramientaDistribuye una meta calorica diaria en proteina, grasa y carbohidratos usando porcentajes dentro de rangos AMDR.
Abrir herramientaEstima un rango diario de proteina por kilogramo de peso corporal segun actividad y objetivo.
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